Jak skutecznie walczyć z cellulitem.

Cześć!


Pomarańczowa skórka wcale nie brzmi jakoś szczególnie groźnie. Jednak jest tylko ładniejszym określeniem stanu, który spędza sen z powiek kobietom i tym szczupłym i tym, które mają więcej do kochania. Cellulit a dokładniej lipodystorfia jest coraz częściej spotykanym zjawiskiem. Zimą wydaje się, że problem jest uśpiony, ale trzeba pamiętać, że wkrótce nadejdzie i lato. Cellulit może stać się wtedy źródłem kompleksów i dyskomfortu. Może warto wcześniej stawić mu czoła i obmyślić najlepszą strategię? :)

Jak walczyć z cellulitem?

Sposobów jest kilka, warto przemyśleć je wszystkie aby obmyślić najlepszy plan działania.

1. Odpowiednia Pielęgnacja

Firmy kosmetyczne zasypują nas kosmetykami o działaniu antycellulitowym. Moi stali czytelnicy wiedzą, że szerzę teorię, żeby nie ufać wszystkim sloganom reklamowym robiącym nam pranie mózgu. Proponuję zamiast tego zdać się na swój rozum i poszukać w składzie odpowiednich wspomagaczy. Składniki, które mogą pomóc nam w walce z pomarańczową skórką to na przykład: kofeina, algi morskie, L-karnityna, wyciąg z bluszczu, wyciąg z miłorzębu japońskiego, ekstrakt z głogu, rozmaryn, biała oraz zielona herbata, mangan, nostrzyk, fescyna, lukrecja, wyciąg z bzu, pomarańcza, kwiat kasztanowca, glinki naturalne.

źródło:klik

2. Odpowiednia Dieta

Właściwie jako dietetyk mogłabym wam napisać wiele o zasadach zdrowego żywienia. Człowiek odżywiający się po prostu zdrowo i dbający o zbilansowaną dietę uniknąłby na prawdę wielu zdrowotnych problemów. Poprawiłby się też ogólny stan organizmu człowieka oraz wygląd zewnętrzny. Natomiast taką dietę najlepiej ustalać indywidualnie więc nie podam wam żadnej cudownej recepty. Skupię się natomiast na ogólnikach. :) Generalnie w walce z cellulitem należy: 

Ograniczyć takie produkty jak: sól, tłuste potrawy, ostre przyprawy, słodycze, fast foody, kawę, alkohol.

Włączyć do swojej diety jak najwięcej takich produktów jak : zawierające potas, ziemniaki, sałata, pomidory, brokuły, buraki,  chude mięsa, chude sery, ryby, minimum dwa litry wody dziennie, seler, pietruszka, owoce sezonowe, kurkuma, zielona herbata. soki warzywne, warzywa i owoce obfitujące w witaminę C.

Pamiętajcie, równie ważne co jecie jest to, jak przygotowujecie posiłek. Jakie techniki kulinarne stosujecie i w jaki sposób. W zdrowej diecie ważne jest aby unikać smażenia. Zamiast tego posiłki możemy podać przygotowane w piekarniku, z grilla, na parze czy chociażby ugotowane. Oczywiście warto wspomnieć, że najlepiej jadać małe posiłki w mniejszych porcjach. Na przykład 5-6 dziennie o stałych porach.

 

źródło:klik

3. Zabiegi Profesjonalne

Warto również w miarę możliwości systematycznie wspomagać swoją walkę profesjonalnymi zabiegami. Skóra na pewno będzie wdzięczna za tak wielką dawkę wsparcia, a wy widząc coraz lepsze wyniki będziecie bardziej zmotywowane do dalszych domowych zmagań. Ciekawą opcją jest na przykład usuwanie cellulitu laserem. Jest to metoda, którą można nawet "dostosować" do zawartości swojego portfela ponieważ jeden zabieg można przeprowadzić już kosztem 100 zł :) Oczywiście dobór lasera i jego stopnia to sprawa indywidualna. Zdjęcia przed i po możecie obejrzeć na przykład TUTAJ

źródło:klik

4. Aktywność Fizyczna

Nasz organizm został stworzony do aktywności fizycznej i zwyczajnie bez odpowiedniej jej dawki cierpi. Nie od dziś wiadomo, że w większości osoby uprawiające sport cieszą się lepszym zdrowiem oraz młodszym wyglądem przez wiele lat. Analogicznie więc w walce z cellulitem powinniśmy wspomóc się właśnie aktywnością fizyczną. Ogólnie jeśli mamy cellulit na nogach najpopularniejsze ćwiczenia to przysiady oraz wymachiwanie nogami w przód czy w tył. Jeśli wróg dopadł nasz brzuch to często poleca się brzuszki oraz nożyce czy nawet hula hop :). Poniżej wklejam ciekawe według mnie ćwiczenia, skierowane właśnie na pomarańczową skórkę.

źródło:klik

5. Domowe Sposoby

Tak naprawdę domowych sposobów jest mnóstwo, ale postanowiłam się skupić na tych które są dosyć łatwe oraz przyjemne. Po pierwsze peeling z kawy. W wykonaniu jest banalny, wystarczy kawa, oliwa z oliwek, trochę cukru i gotowe :) Aczkolwiek przepis można modyfikować po swojemu. Po drugie prysznic ze zmianą temperatur. Dobrym sposobem na poprawienie elastyczności naczyń krwionośnych będzie polewanie skóry na przemian zimną oraz gorącą wodą. Kolejnym sposobem jest masaż. Jest to jedna z przyjemniejszych form walki z cellulitem zwłaszcza jeśli możemy zaangażować tu ukochaną osobę. Pamiętajcie jednak że taki masaż zawsze wykonujemy od dołu do góry (od kostek w górę).

źródło: klik

Na walkę z cellulitem powinno się składać wiele aspektów. Jednak pamiętajmy, że jesteśmy tylko ludźmi a nie robotami, które da się zaprogramować. Niektórzy z nas będą mieć duży problem z utrzymaniem diety, inni z codzienną aktywnością fizyczną.Ważne jest aby na samym początku walki z cellulitem przemyśleć jak czerpać z wyżej podanych przeze mnie sposobów. Zastanowić się co tak naprawdę jesteśmy w stanie "wziąć na klatę" i robić to systematycznie. Bo właśnie tylko sytematyczność oraz regularność jest kluczem do sukcesu. Każdy kto chce pokonać wroga jakim jest cellulit powinien przemyśleć podane przeze mnie sposoby walki i stworzyć najlepszą dla siebie kombinację.

Czy wypowiecie walkę cellulitowi? :)

Trzymam kciuki za waszą strategię .

Pozdrawiam